Tertawalah karena seribu manfaat baiknya

Tertawalah karena seribu manfaat baiknya

Aktifitas alami manusia selalu diwarnai dengan rasa sedih yang diwakili dengan tangisan dan rasa gembira yang diikuti dengan tawa. Tak banyak yang membahas soal tertawa, karena cerita soal tertawa tak se mellow curhat soal kesedihan. Tapi faktanya, manfaat tertawa untuk kesehatan ternyata luar biasa.

Penelitian menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari tertawa sangat beragam.,Mulai dari meringankan rasa sakit, membawa kebahagiaan, bahkan meningkatkan kekebalan tubuh hingga menambah rasa percaya diri

.Terungkap bahwa anak-anak yang sehat bisa tertawa sebanyak 400 kali setiap harinya, tetapi orang dewasa cenderung lebih sedikit.  Yaitu, hanya tertawa 15 kali sehari.

 Manfaat tertawa untuk kesehatan

  1. Menurunkan tekanan darah

Penelitian telah menemukan dampak positif pada aliran darah peserta setelah mereka menertawakan beberapa bentuk hiburan komedi. Satu studi, misalnya, mengamati peningkatan pelebaran pembuluh darah pada orang yang menonton film lucu.

Menurut peneliti utama Jun Sugawara, penyesuaian arteri menunjukkan peningkatan selama 24 jam setelah peserta menonton film komedi. “Tertawa kemungkinan bukan solusi lengkap untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap efek positif,” kata Sugawara.

  1. Menghilangkan stres

Respons fisik yang disebutkan di dalam tubuh juga mengaktifkan respons stres Anda sebelum mendinginkannya secara tiba-tiba. Sampai akhirnya Anda mengalami perasaan santai.

Faktanya, satu penelitian mengaitkan antisipasi tawa dengan berkurangnya tingkat tiga hormon stres – kortisol, epinefrin, dan dopac. Mereka ditemukan menurun masing-masing 39 persen, 70 persen, dan 38 persen.

Meskipun ini adalah efek jangka pendek, ada kemungkinan tawa dapat memainkan peran terapi dalam jangka panjang. Bahkan, terapi tawa telah dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.

  1. Meningkatkan imunitas

Lee Berk dari Loma Linda University, California mengatakan, tertawa juga dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi dalam tubuh.

  LOWONGAN: Photographer for Emergency Response (Consultant)

Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda mempertahankan tubuh terhadap penyakit.

“Banyak dari hal-hal yang sama ini juga terjadi ketika Anda tidur dengan benar, makan dengan benar, dan berolahraga,” kata Berk, itulah sebabnya ia mengategorikan tawa di bawah kegiatan gaya hidup sehat tradisional.

  1. Menghilangkan rasa sakit

Dalam serangkaian percobaan, peserta ditemukan menunjukkan toleransi nyeri yang lebih baik ketika tertawa bersama kelompok.

“Ketika tawa muncul, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sedangkan ketika subyek menyaksikan sesuatu yang tidak secara alami menimbulkan tawa, ambang nyeri tidak berubah,” tulis para penulis makalah tersebut.

Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.

  1. Latihan fisik

Tunggu dulu, meskipun tertawa dianggap sebagai latihan fisik, bukan berarti tertawa dapat menggantikan aktivitas fisik yang perlu dilakukan setiap hari. Apalagi jika Anda berpikir dengan tertawa bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Namun, menurut Vanderbilt University Medical Center Tertawa secara intensif – katakanlah, sekitar 10 hingga 15 menit – memang bisa membakar hingga 40 kalori. Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens juga bisa melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda.( theasianparent)

 

Nah, meskipun tertawa  jarang dibahas panjang lebar, ternyata tertawa adalah hal yang bermanfaat tak hanya bagi diri pelaku tetapi juga orang yang berada disekitarnya. Oleh karena itu jika anda seringkal tertawa maka bersyukurlah karena tanpa disadari hal itu telah membuat anda selangkah menuju kondisi yang lebih sehat. (Mafa)

Leave a Reply

%d bloggers like this: